乳清蛋白粉的6個不為人知的秘密您確信自己真的瞭解和如何使用乳清蛋白粉嗎? 相信很多朋友的回答都不是很肯定。 筆者近日收集了在芝加哥舉行的國際乳清研討會的一些資料,以供大家參考研究。 乳清有著很多隱藏的益處還不為人知: 1. 優化你的肌肉充血 最新研究證明在訓練前20分鐘攝入35克左右的乳清蛋白質,能促...