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乳清蛋白粉的6個不為人知的秘密

您確信自己真的瞭解和如何使用乳清蛋白粉嗎？相信很多朋友的回答都不是很肯定。筆者近日收集了在芝加哥舉行的國際乳清研討會的一些資料，以供大家參考研究。乳清有著很多隱藏的益處還不為人知： 1. 優化你的肌肉充血最新研究證明在訓練前20分鐘攝入35克左右的乳清蛋白質，能促...