如何找到訓練的動作要領作者 : 世界業餘健美冠軍 阿凱姆.阿布瑞凱特 當我獲得德國冠軍和世界業餘健美冠軍後,我犯了一個許多健美運動員在變成職業選手時常犯的錯誤:認為必須更刻苦地訓練,舉更重的重量,更嚴格地控制飲食並增加訓練時間。 開始時效果還可以,後來卻嚴重過度訓練,而且還受了傷。...