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如何找到訓練的動作要領

作者 : 世界業餘健美冠軍阿凱姆.阿布瑞凱特當我獲得德國冠軍和世界業餘健美冠軍後，我犯了一個許多健美運動員在變成職業選手時常犯的錯誤：認為必須更刻苦地訓練，舉更重的重量，更嚴格地控制飲食並增加訓練時間。開始時效果還可以，後來卻嚴重過度訓練，而且還受了傷。...